https://www.lesadultesdedemain.com/interviews/les-competences-psychosociales-vanessa-duchatelle
Une capacité psychosocialeselon la définition d’origine (WHO, 1994) est « la capacité d’une personne à faire face efficacement aux exigences et aux défis de la vie quotidienne. C’est la capacité d’une personne à maintenir un état de bien-être psychique et à le démontrer par un comportement adapté et positif lors d’interactions avec les autres, sa culture et son environnement »
Selon la définition actualisée (SpF, 2021) "Les compétences psychosociales : un ensemble cohérent et interrelié de capacités psychologiques (cognitives, émotionnelles et sociales), impliquant des connaissances, des processus intrapsychiques et des comportements spécifiques, qui permettent de renforcer le pouvoir d’agir (empowerment), de maintenir un état de bien-être psychique, de favoriser un fonctionnement individuel optimal et de développer des interactions constructives."
Les compétences psychosociales regroupent donc les compétences émotionnelles, sociales et cognitives, comme la gestion des émotions tel que le stress, la confiance en soi, la relation aux autres ...
Il est possible tout au long de sa vie de les développer mais comme toute chose de la vie, elles s'intègrent plus facilement à notre manière de pensée la vie, si elles sont développées très tôt dans notre enfance.
Selon les recherches en psychologie, en économie, en sciences de l'éducation, et sciences cognitives , elles seraient fondamentales pour notre santé physique et mentale, sur notre bien-être, et sur l'attente de nos objectifs personnels et collectifs quel qu'ils soient.
Ce qui est formidable, c'est que les CPS peuvent être travaillées tout au long de la vie sans limite d'âge. Nous pouvons réapprendre ou apprendre à avoir confiance en soi, nous pouvons apprendre ou réapprendre à se connaitre, à avoir une vision de soi plus juste, nous pouvons apprendre à 5 ans comme à 40, comme à 60 ans à accueillir ses propres émotions et à les reconnaitre...
Il existe différentes méthodes pour permettre à chacun d'acquérir ses compétences.
En séance de sophrologie, j'introduis avec les enfants, les adolescents, les jeunes et moins jeunes adultes, les compétences tels que :
- la confiance en soi, la bienveillance, l'attention, la résilience, l'apaisement, l'énergie, ...
- les différentes émotions agréables ou désagréables
- les ressentis physiques ou les pensées associées à ces émotions
- les ressources ou les forces personnelles
- les besoins personnels ou de groupe
Les CPS se développent et peuvent se développer en permanence en famille .
